昇華飲食邁入全人類永生之道~blogger
http://mn13141919.blogspot.tw







                    







                  臉書粉絲專頁~以光為食邁入永生之道

               https://www.facebook.com/ss13141919/   

                                     

                                            摘錄好文







光& 能量& 飲食


食物的多種能量觀                              營養學博士 楊乃彥


二十世紀對食物能量的研究,主要是以熱量為主,以卡路里(Calories)或焦耳(Joules)為表達單位。由於人類對宇宙的了解增加,能量醫學的研究,以及精密儀器的發明,二十一世紀對食物能量的研究趨勢將更為深入、多元,有助於探討食物在人體生理方面的功能,這方面的知識對食物的養生保健應用非常重要。


太陽光是地球生命的起源,很多種的可見光和不可見光決定了地球上動物、植物、細菌的起源,維持、演化、治療………https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1090512951040952&id=1079569248801989






     





      


太陽光~ 好處實在有夠多

可防癌防流感 還能激發精子活力 


 曬太陽太少,使紫外線的殺菌作用沒「用武之地」,讓病毒有機可乘。


「陽光、空氣、水和運動,一向被視為人類生存的四大源泉。」據生命時報報導,中國健康教育專家洪昭光教授說,曬太陽可防癌。美國癌症研究聯合會 也證實了這一結論。洪昭光指出,這是由於皮膚只有在接受紫外線輻射後才能產生維生素D,而維生素D能消除腫瘤形成的血液環境,預防結直腸癌、前列腺癌等。 美國哈佛大學醫學院吉歐范努茲博士甚至認為,目前還沒有任何營養素,在防治癌症方面能……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1079681828790731&id=1079569248801989





     







光的療癒 


內容簡介

  你知道光線會影響大腦、身體、情緒嗎?

光線不只是照明,透過光影之間的變化,會影響我們日常生活中的判斷與習慣,更和我們的健康與身體機能息息相關!本書作者為榮獲日本經濟部、環保署認可的「照明指導專家」,以專業醫學研究、理論為基礎,帶你重新審視生活周遭光線對人體的重大影響!現在,就跟著日本第一位的「光線領航員&照明指導專家」,一起來了解以下許多人都不清楚……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1837466789816956&substory_index=0&id=1736456456584657






                 









日光浴,讓你得到這些好處!


長期以來人們因害怕陽光中的紫外線 (UVA、UVB) 而不敢曬太陽,但現在有越來越多研究扭轉了大眾對曬太陽的看法。適度曬太陽同時對生理和心理健康都有好處,作為替代方案的維生素D補充品還是無法取代自然陽光。


最新發行的《皮膚內分泌學》(Dermato-Endocrinology) 指出,暴露在陽光下的優點不僅止於產生維生素D ─ 儘管維生素D確實是對人體非常重要的營養素;曬太陽所獲得的其他好處也對改善疾病、促進整體健康有積極的作用,像是可以緩解纖維肌痛等慢性疼痛、預防糖尿病、對抗黑色素瘤、降低各種皮膚病的死亡率、調節季節性情緒失調 (SAD)、治療嬰兒黃疸以及透過刺激釋放腦內啡來提振情緒和活力等等…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1079648885460692&id=1079569248801989






     







飲食昇華以光為食~光照療法、凝視太陽避穀法。


光 照 療 法


奇 蹟

    約翰,35歲,正面對愛滋病之死亡。醫治兩年無效,醫生建議他使用AZT。約翰拒絕了。因為那些愛滋病友的遭遇使他覺得藥劑不過是延長死刑的日期罷了。醫生警告他,如果不用AZT,嚴重肝疾將發作而無藥可救。……他被外國醫療同仁介紹越洋到我們的診所。我們覺得好像在打一場註定的敗仗。


    1990年4月5日,我們開始光照療法。約翰的轉變簡直是奇蹟。七次治療之後,他的肝功能回復正常,HIV指數明顯改善。由於進步神速,改為每週治療一次,但是HIV指數起伏很大,所以又回復原來的一週兩次。他的肝功能從第一次治療一直保持正常。最後一次跟他談話時,已康復而有活力。


古人可能不知日光可幫助皮膚利用維他命D,或光線本身就像維他命C那樣,是身體的主要養分,但是他們知道天氣好的時候到郊外散步,可以使人神清氣爽。如果光線對健康有益,配合現代科技,可以用來增強其保健效益。根據這一邏輯,本世紀初,一些醫療科學家開發了神奇有效的光照療法……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1079646652127582&id=1079569248801989





     







免費的養生方法-曬太陽 


揭秘最省錢養生方法,中醫有“采日精”的說法,顧名思義,就是采集陽光以生發清陽之氣,驅散體內的濁氣,這就是所謂的補陽氣。正氣是相對於外邪來說的,曬太陽強身健體,可以增強免疫力,有利於機體對抗病邪。 


太陽是萬物之源,生命的繁衍生息都離不開它。進入秋季,天氣漸涼,陽光不像夏天那麼猛烈,相當於最天然的保健品。秋冬是曬太陽的好時候,這是不花錢的養生妙招,不僅可以溫煦陽氣,還能促進體內氣血流通,加快新陳代謝,對身體……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1079633748795539&id=1079569248801989





    







生命源於光~進食的喜悅


請對自己承諾:

 永遠都要有意識、滿心喜悅的吃下來到你面前的食物....!

         在北半球,我們很幸運的擁有充足,甚至過多的糧食提供享用。我得聲明,拍這部電影的動機, 不是要大家斷食,而是要啓發大眾對於機械式唯物史觀的反思。

         在西方世界裡,“吃健康一點”是基本常識,而且我們心知肚明:我們…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1094635100628737&id=1079569248801989






         








陽光~是有效的萬靈丹。


太陽不是你的敵人,它是你在健康道路上,最重要的朋友。


本書破除了「紫外線會傷害人體」的迷思,詳細說明了陽光對哪些疾病發揮改善作用,並教你如何正確曬太陽、如何正確地預防曬傷、曬前曬後該如何做才能讓你從陽光身上獲得最大的益處…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1079633228795591&id=1079569248801989






                 









最頂級的豪華飲食-『以陽光為食物』(Sun Eater):方法與注意事項-日華牧師分享


你知道世上最好的食物是甚麼嗎? 原來就是『太陽光線』。這『以看太陽為食物』(Sun Gazing) 的求生智慧方法。


現今,直至2010年為止,全世界已有 35000人『以食太陽為食物』。


其中,發起人便是 Hira Ratan Manek(HRM),他於17年前進食太陽,就讓我們一同揭開這『秘密』............(不進食這一點,需要審慎小心,建議別輕易嘗試,忽略身心靈的訊息,誤將工具…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1079643085461272&id=1079569248801989





     









陽光能預防的疾病還真不少!


常曬背部是古人的一種養生法


陽光療法,防治多種疾病 


常曬背部是古人的一種養生法,然而,現代西方醫學指出,只要身體在平日都有吸收到日照光,就能預防多種疾病,是最容易享受到的大自然恩惠的方式。


人們在冬、春這兩個季節,很容易精神不振、感覺憂鬱、反應遲鈍以及昏昏欲睡,其原因除了是這兩個季節的活動量較其他季節低之外,也與日照較為不足、太陽曬得不夠有關,這突顯出…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1080323415393239&id=1079569248801989





     






凝視燭光法


燭光冥想也叫一點凝視法,瑜伽中用以清除體內毒素的練習和一種清除潛意識負能量、有助於更好地集中註意力的練習, 燭光冥想、特拉他卡法(一點凝視法)提高集中註意力的能力和深入…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1079636025461978&id=1079569248801989





             







食氣者紀錄電影~生命源於光


光吃空氣也會飽?眾人看到這樣的議題,態度多半搖搖頭不可置否。

但這部紀錄片衝擊了我們的思考,

導演彼得親自近身觀察多位「食氣者」,也訪問了持著反對懷疑立場的科學家們,發現「食氣者」們完全禁得起科學家與醫學團隊…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1090287354396845&id=1079569248801989






     








光是未來的科學  


《光--未來的醫學》挑戰當今陽光危害人體的迷思,指出科技的產物,如日光燈、太陽眼鏡、防曬乳液,以及室內生活型態,對我們或許弊多於利。


整合科學研究、臨床經驗,以及個人的見解,賈寇伯˙賴勃曼已有效地治療超過三萬名患者,包括有學習障礙、生理/精神傷害,以及商界總裁、奧林匹克運動選手。


本書討論運用光線治療多種癌症、抑鬱壓力、視覺問題、月經前疼痛徵候群、性功能障礙、學習困難,以及人體免疫系統。  


賈寇伯˙賴勃曼博士清楚地呈現光能影響治療過程的深遠性,以及視覺構造為何不只是對光有反應的視覺器官。作者融合物理學……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1090518721040375&id=1079569248801989





                    








陽光療法,防治多種疾病

文∕衛允琳、林欣怡


常曬背部是古人的一種養生法


陽光療法,防治多種疾病 :


常曬背部是古人的一種養生法,然而,現代西方醫學指出,只要身體在平日都有吸收到日照光,就能預防多種疾病,是最容易享受到的大自然恩惠的方式。


人們在冬、春這兩個季節,很容易精神不振、感覺憂鬱、反應遲鈍以及昏昏欲睡,其原因除了是這兩個季節的活動量較其他季節低之外,也與日照較為不足、太陽曬得不夠有關,這突顯出曬太陽對人體的重要性。


在西方醫學方面,關於曬太陽的好處,也有許多的研究報告,包括預防骨鬆、調整睡眠、增強免疫功能、憂鬱、遠離癌症,甚至可…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1090220984403482&id=1079569248801989




   





光能量飲食!





      

    








度防曬~會阻擋陽光對身體的好處!


防曬過了頭,會把陽光的這3個好處擋在身外。


夏季紫外線強烈,很多人開啟了「避光模式」:擦上防曬霜,穿上防曬衣,戴上墨鏡,打上遮陽傘。仿佛一曬就會融化一樣,拒絕一切和陽光的接觸。


但任何事情都講究「適度」,防曬也是如此。在積極防曬的同時,也應當了解夏季曬太陽的正確姿勢,讓陽光為我們的健康好好……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1080279198730994&id=1079569248801989






  





人類用光治病的歷史 


我國古代早就運用日光來防病和治病。唐代名醫孫思邈所著的《千金要方》中,曾指出兒童進行日光浴的重要性,在中國,對腸胃病的患者,用黃色治療;癲癇患者用紫色。在幾乎所有的早期文化中,光和顏色的治療都被用在醫學領域中。在中南美的印地安文化中,在埃及文化中,他們建造巨大的顏色殿堂,透過寶石或色布,濾過陽光以不同的色光來治療染患各種病症的患者。隨著科學技術的發展,光療在醫學中的應用範圍愈來愈廣泛。生理學研究發現紅外熱輻射可以使人體局部組織溫渡升高,血管擴張,局部血液循環得到改善,帶走組織滲出液,達到消腫、鎮痛、消炎的作用。太空人在太空中用LED紅光照射,可以促使……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1090732194352361&id=1079569248801989





     











既天然又免費的威而鋼~日光浴


荷蘭烏得勒支大學的一項新研究發現,有「幸福激素」之稱的復合胺是一種令人愉快的神經傳遞素,其含量高低和活躍程度決定了性愛持久與否。


精神病學家馬塞爾指出,有研究顯示,早泄男性體內的複合胺不活躍,分泌較少。但如果對這些男性進行光刺激,就可以增加……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1080292348729679&id=1079569248801989





     






光、色彩與健康


藍色有助睡眠 色彩療法可治多種疾病


房間的牆體顏色會影響睡眠時間。不僅如此,專家研究發現,歷史悠久的色彩療法還可以治療各種疾病。


(你有失眠的苦惱嗎?可能是壓力問題、情感問題、工作問題、家庭問題……有沒有想過,問題可能是出在臥室牆體的顏色?最近一項調查顯示,房間的牆體顏色會影響睡眠時間。不是天方夜譚,這關係到色彩療法的原理。不僅如此,專家研究發現,歷史悠久的色彩療法還可以治療各種疾病………https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1092106167548297&id=1079569248801989


 



     




 








冬季日光浴,勝過飲蔘湯!


自從進入了冬季,陽光變得格外珍貴起來。在夏日裡一心想要防曬的你,是不是格外想念冬日陽光的和煦和暖意?俗話說,「陽光是個寶,曬曬身體好」。不過,人們最容易得到的往往最不珍惜。調查顯示,國人曬太陽的時間遠遠不夠,只有不到三成人常曬太陽,很多人甚至不知道曬太陽的最佳時間。生命時報採訪權威專家,教你最科學有效地曬太陽……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1080307272061520&id=1079569248801989






    





奇妙的日光療法


晨光夕陽可治肝病


每天看太陽就能治療肝病,真的有那麼神奇嗎?美國一位教授,就利用這個方法,把一名21歲罹患自毀型猛爆性肝炎,已經命在旦夕的大學生救活。這個教授的研究發現,只要每天暴露在晨光和夕陽當中15到30分鐘,不論是哪一種肝病,都能獲得改善。


日昇日落這個自然法則,竟然可以用來治病,一名21歲的大學生,因為熬夜打電動,罹患猛爆性肝炎,肝功能指數從正常的40飆到3200,原本已經昏迷,利用光照法,竟然起死回生……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1090707491021498&id=1079569248801989




  

  













     







曬太陽可治氣喘


近年來氣喘人口增加,都市尤其嚴重,眾多原因之一可能是日曬不足引起維他命 D 缺乏。有許多報導說,美國孕婦、嬰、兒童、青少年之維他命 D 普遍不足。維他命 D 對健康的影響很廣,其中之一是調控免疫功能,減少過敏和發炎,達到減少氣喘。攝取維他命 D,對於病情較重及類固醇藥物治療失效的氣喘病人可能更為關鍵。製造維他命 D 之外,享受陽光還有其他健康好處,包括好眠、好心情、降血壓。日曬 15~20 分鐘,其皮膚癌風險和享受陽光的諸多好處…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1080318408727073&id=1079569248801989




     




無害的照明


內容簡介

榮獲日本經濟部、環保署認可的「照明指導專家」,

以最新的醫學研究為基礎,教你解決諸多眼睛的疑難雜症!


  達人級審核陣容:

  ◎協助審核眼睛的全部疾病,慶應義塾大學醫學部副教授──綾木雅彥。

  ◎協助解說光和眼睛之間障礙及問題的二本松眼科醫院副院長──植田俊彥。

  ◎解決現代人對於焦距調節問題的梶田眼科院長──梶田雅義。

  ◎提供諸多詳細建議的日本光及生理人類學權威&九州大學研究所藝術工學研究院敎授──安河內朗。

  諸位皆於此書中,提供眾多寶貴意見!


  「○○對眼睛不好」是真的嗎?

  ◎在昏暗的地方看書,對眼睛傷害很大嗎!?

  ◎小寶貝睡在開著燈的房間裡,對眼睛不好?

  ◎不用眼,視力就會下降?

  ◎當紅的阻絕藍光鏡片真的有效嗎?

  ◎藍光也有「好藍光」、「壞藍光」的分別嗎?

  ◎感覺自己眼睛容易疲勞的人,有六成是「潛在斜位」(潛在眼位不正)!

  ◎乾眼症患者居然超過1,000萬人!針對乾眼症患者的改善方法有哪些?

  ◎LED燈就一定對眼睛無害?


  許多光線與眼睛之間,似是而非且讓人似懂非懂的密切關係,將一次…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1091695600922687&substory_index=0&id=1079569248801989





               

    








寶寶更需日光浴


冬季的陽光總是給人溫暖舒適的感覺,經常帶著孩子出去曬曬太陽,所謂的“日光浴”就是將陽光直接照射在孩子裸露的身體上,按照一定的順序和時間的要求進行系統的照曬。


日光浴讓寶寶遠離佝僂病





     









光的醫學


福爾摩沙高雄彩音師姊 (原文為中文)


我們來自於光,生命本身即是光。目前醫學界已經越來越發現「光的醫學」應該是更根本的治療方法。現階段在臨床成功的光療病例以小兒黃疸與牛皮癬為代表。此外,在精神疾病方面,光療也有其成效。相信在不久的未來,光療法將取代現代…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1090702764355304&id=1079569248801989






  


       


     







常實行日光浴對身體有八大好處


  走出戶外、曬曬太陽對體健康十分有益。但曬太陽要選擇正確的時間,如上午10點和下午4點,此時的陽光柔和、紫外線弱。此外,曬太陽也有講究,避免盲目地曬太陽才能真正曬得……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1079693422122905&id=1079569248801989






  



     



陽光~震撼的治癒力!


有甚麼營養素這麼重要? 能夠減少癌症及糖尿病的風險?


我們可能從來沒有被正式被告知,世界上最有效但卻又最被忽視的營養成分為何?事實上,許多團體在過去的30幾年都在說服我們避免這種『傳說可能會致癌的營養成分』。但事實完全不是這樣。臨床實驗證明這個『營養素』不但能防止…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1080325788726335&id=1079569248801989: 





     



         

     







充足的日光浴可減少由黑色素瘤導致皮膚癌的死亡率!


一項新的研究顯示,曬太陽的好處也許超過了曬太陽可能導致皮膚癌的風險。研究發現,眾所周知的引起致命皮膚癌的太陽光似乎…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1080314645394116&id=1079569248801989




     








全光譜色彩療法


光譜色療                                  陳惠慈


在多數人的觀念裏,生病就是要吃藥,但是你能想像發燒時,沐浴在綠色的光線下便能退燒,或是在扭傷時,用靛色的光線照著受傷的部位幫助復原嗎?這就是所謂的光譜色療(Spectro-Chrome Therapy)。 


丁夏.嗄第阿里(Dinshah Ghadiali)先生是光譜色療的集大成者,在他之前已有數位醫生的研究和臨床經驗,但光譜色療的系統卻是在他手中統整彙合、教授推廣。尤有甚之,在他最後的三十年生命,為了光譜色療進出無數次的法庭,從罰鍰到服刑,甚至被迫解散其機構,他仍不改其初衷,堅持在許可範圍內推廣光譜色療。在他死後,他的三位兒子更是子承父業,以非營利機構的方式,讓更多人認識光譜色療……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1092069487551965&id=1079569248801989






    

    













春夏日光浴好處多!


養生導讀:春夏季,天氣緩和了,陽光也暖洋洋的,很多人都喜歡曬太陽,因為曬太陽可以養脾胃,補鈣生發,防止抽筋。曬太陽好處多,但也需要注意正確曬才能有保健功效。那麼……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1080312535394327&id=1079569248801989





     





讓光照耀一切~全光譜色彩療法


[色彩療法]太陽光彩: 生命之光 (推薦閱讀)


作者: 雷久南博士


地球上的生命都依賴太陽的滋長而活,不僅是植物,動物和人也一樣。現代生活的能源∣石油也是古老的陽光。


雖然陽光對生命是那麼重要,但現代人普遍都缺乏陽光。我們不再「日出而作,日落而息」,甚至於二十四小時不見陽光,特別是冬天,成天在電燈下生活。


居住在緯度高的地方的人在冬天容易患S.A.D.,這是屬於季節性症狀的疾病。這些症狀包括:情緒低落、自殺傾向、失眠、疲倦、煩燥脾氣大、喝酒、睡眠過多、免疫功能 失調,甚至於引起中風、老年人癡呆症,和因缺維他命而引起的缺鈣。一般燈光偏「黃」造成神經系統過度刺激引起緊張和眼睛疲倦。


四十多前阿特先生(John Ott)為了替華德狄斯耐拍攝植物的生長過程影片,在室內燈光下栽培瓜苗,結果等待了一個生長季節,瓜苗沒有開花結果。由此經驗引起他對燈光的研究………https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1090717884353792&id=1079569248801989






                








曬太陽能治百病


眾所周知,我們在冬天的時候喜歡曬太陽,其實秋天的太陽更應該曬,而且我們都知道曬太陽是老少皆宜的,而且有著諸多的養生好處,秋天的太陽更能幫助我們祛除百病,那麼曬太陽應該怎麼曬呢?曬太陽有哪些好處呢?嬰兒曬太陽好嗎?什麼時候曬好呢?一起來看看吧。


發現秋天的太陽開始溫和,不像夏天那般火辣辣。躲避了一整個夏天的太陽,是時候該開始曬太陽補補鈣殺殺菌強身健體啦!一般人認為,冬天應該常曬太陽。其實,秋天也應該多曬太陽……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1090226137736300&id=1079569248801989







  








光動力療法  


光動力療法(Photodynamic therapy,簡稱PDT)是光照治療的一種,是利用無毒性的光敏物質暴露在特定波長的光下,讓該物質對特定癌細胞或疾病細胞產生毒性光毒性(英語:phototoxicity)而達到治療效果。


光動力療法已證可以殺死微生物細胞(包括細菌、真菌及病毒)。光動力療法在臨床上已用來治療許多的疾病,像「濕」的老年黃斑變性及癌症[1],視為是侵入性及毒性取小的治療方式…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1094357370656510&id=1079569248801989




                    









日光浴對人體健康的七大好處


  1.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D。這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫「陽光維生素」,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1079691102123137&id=1079569248801989




     



 









何謂光照治療:


光照治療(Phototherapy)指的是日光或是以特定波長的光(例如:雷射光)為光源來做治療。


光療歷史:


(一)西方歷史


西元前約3000年,古埃及人第一個發現太陽光照對人體有好處………https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1092088317550082&id=1079569248801989





   




  










全光譜色彩療法~五色對應五臟,色光照射輔助治療


【本文擷取自《不藥而癒不是夢》】


  綠能整合療法的能量層面,整合了具有共振作用、免疫排斥作用與定位導引作用的針灸療法,具有光波頻率能量的光譜療法,具有音波頻率能量的音律療法,以及具有磁波頻率能量的波動電磁能場療法……等物理能量的刺激與共振,促使喪失動力、活力的人體器官細胞,受到激發重新獲得充沛的動力、活力,以恢復正常的代謝功能。尤其是激發人體血管內皮細胞的能量與活力,促進血管內皮細胞恢復 NO 的……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1092080264217554&id=1079569248801989




     







     






以光為食邁入永生之道  相關連結~




昇華飲食邁入全人類永生之道作者序 


以光為食邁入永生之道



1.認識現代飲食觀念與迷思 

以光為食邁入永生之道chapter.1



2.介紹斷食 

以光為食邁入永生之道chapter.2



3.認識皇帝飲食法 

以光為食邁入永生之道chapter.3



4.了解我們的飲食 

以光為食邁入永生之道chapter.4



5.什麼是毒 

以光為食邁入永生之道chapter5



6.了解如何選擇食物 

以光為食邁入永生之道chapter.6



7.好香的妙用 

以光為食邁入永生之道chapter.7



8.日光浴的重要性 

以光為食邁入永生之道chapter.8



9.食色性也 

以光為食邁入永生之道chapter.9



10.愛、飲食與生活 

以光為食邁入永生之道chapter.10   



11.坊間各式斷食法的盲點 

以光為食邁入永生之道chapter.11



12.昇華飲食能改造體內的基因達到永遠年輕~壽命無限延長的境界 

以光為食邁入永生之道chapter.12



13.昇華全人類的飲食~才能昇華全世界 

以光為食邁入永生之道chapter.13



14.認識我國古代的聖經~尚書 

以光為食邁入永生之道chapter.14



如何使自己日常的飲食~達到完全生食的方法   以光為食邁入永生之道 



皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素! 以光為食邁入永生之道



了悟無常建立永生的信念 以光為食邁入永生之道



你的身體是設計好可以永遠存續的  與神對話



永恆生命的可能性~深植永生的信念 以光為食邁入永生之道    



論狹隘的宗派團體、個人偏見、脩行法門、教條式的名相文字與日常身心健康生活脫節的教法  以光為食邁入永生之道



覺醒台灣~我走路環島四圈後的感言  以光為食邁入永生之道

摘錄好文~臉書粉絲專頁:以光為食邁入永生之道



摘錄好文:昇華飲食邁入全人類永生之道~臉書粉絲專頁



昇華飲食~邁入全人類永生之道~blogger網路版



以光為食邁入永生之道~blogger網路版



凌琪傑   (走路環島的小凌)     Google+



昇華飲食邁入全人類永生之道~痞客邦 PIXNET 



昇華飲食邁入全人類永生之道~blogger電腦版



以光為食邁入永生之道~blogger電腦版







          昇華飲食邁入全人類永生之道~臉書粉絲專頁




     




              以光為食邁入永生之道~臉書粉絲專頁




     








                       





凌琪傑   (世無比)  ~臉書個人頁面




凌琪傑 ~Twitter推特個人頁面(@9LzMAsRx0iPN6Ib):https://twitter.com/9LzMAsRx0iPN6Ib?s=06




凌琪傑 ~ WordPress





世無比~微博



           



                         








世無比 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


        





                   


        






                      昇華飲食~邁入全人類永生之道



                                         摘錄好文


            昇華飲食邁入全人類永生之道~臉書粉絲專頁





飲食昇華~可啟動人體長壽的基因!


控制基因能改變衰老嗎?


研究發現:控制飲食可以讓基因越來越年輕,從而達到延緩衰老的長壽目的。

 

生老病死,在我們看來似乎是命中註定的,但這並沒有打消一些科學家的……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1797037313859904&id=1736456456584657





     







大開眼界──松果體和第三隻眼的覺醒


天眼~是我們與神靈信息溝通的最重要的工具。在佛教中稱為天眼通,是六神通之一。


其實我們很多人不知道每個人都是擁有天眼的,只是現在它處於閉塞狀態。在遠古 時代,人類的天眼都是開著的,所以人人都能看見隱態異次元的情景,甚至能夠看到各位大神大佛的尊容。隨著世世代代轉世輪迴,我們的生命能量越來越低,天眼 開始喪失其能力,以至於現在成為很少一部分才擁有的所謂神通。通過天眼,我們首先可以看到自己額前……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1814049528825349&id=1736456456584657







     






好書推薦~無黏液飲食療法                                                     

作者:阿諾•埃雷特Arnold Ehret(1866~1922)

來自德國的自然療法先驅,啟發排毒、斷食、低蛋白飲食、果食主義、食氣等療法,他不是正式的醫生,卻在醫學史上投下一枚震撼彈!


★影響賈伯斯一生的九本書之一。


★開設世界上第一間斷食療養院(並搭配無黏液飲食)。


埃雷特教授是二十世紀初德國的自然療法先驅,他不是正式的醫師,會走上這條「療癒」之路,是為了救自己的「不治之症」。看似健康的埃雷特教授在三十多歲時得到布萊特氏症(腎臟病),他五年內看了二十四位醫師,欠下六千美金的帳單,卻被宣告「無藥可醫」,灰心到想自殺的他,偶然遇見了自然療法,看見活命的希望,可惜仍無法得到痊癒。


不過,他在探索自然療法並親身試驗的過程中,發現錯誤飲食帶來「黏液」的問題,以及大自然的救命啟示─「斷食(或少吃)」是淨化身體最有力的方式,並以此成功治癒自己的病……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1867912156772419&id=1736456456584657 




                                 







衰老應該被視為一種疾病,所以~永生是可能的!


英國老人學家Aubrey de Grey在2005年的TED演講中肯定了這個問句,他認為,衰老應該被視為一種疾病。


他的意思並不是指所有老人都應該被視作病人,而是指老化所帶來的生理衰退都是有可能用生化科技技術被治癒的,以這個意義上來說,身體的衰老只是一種疾病……






         





蔬果生食的好處~“吃生的比吃熟的好”


生食療法之所以能延年益壽,是因為生的蔬菜和瓜果能保護人體的免疫系統,而免疫系統則是人體的抗病衛士。


熟食是會輕微傷害人體免疫系統的。實驗發現,當人吃了熟食後,人體內的白細胞馬上就增加。白細胞是人體內的保衛戰士..https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1910276132536021&id=1736456456584657



     






☀為身體提供能量,「最高振動力」的食物  !


目前靈魂學很強調人的身體是一個發光體,所有的資料都在討論應該如何提升頻率,加強身體的亮度才可以晉升。


生物學證明,人身體所有的細胞確實都散發出光芒,每個人都是個散發出光的質體,所散發的光頻率越高、越和諧的話,細胞以及器官就越健康,當然我們所需要的食物也是要含有光能量……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1796604007236568&id=1736456456584657





   

      







全方位昇華飲食~揭露動物的養殖過程&肉品製造的真相系列~https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1762879207275715&id=1736456456584657




   



              









合理的斷食:大自然的萬能解藥


你是否曾想過,生病時為什麼會沒有食欲?還有,沒辦法看醫生、沒有藥房、沒有療養院,而且也沒有設備能對病情提供幫助...https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1914314562132178&id=1736456456584657












田涵:物質營養學與「金字塔」能量

讓人無所適從的營養學


現代人都十分注重營養。俗話說:「民以食為天」。中國人更講究飲食文化,例如:「人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓的慌」。可是,在關於如何吃、怎麼吃的更好、更有營養方面卻存在著……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1808509982712637&id=1736456456584657






      






「腹腦」、「心腦」與「頭腦」三者的互動關係


A.「腹腦」與「頭腦」的關係

1.「腹腦」與「頭腦」,是「精」與「神」的關係

連結:「腹腦」概念的發韌、演變、內涵及重要性

連結:「人體第二大腦-腹腦」與「丹田學說」


中醫學說認為「下丹田」(腹腦)是「藏精之府」、「上丹田」(頭腦)是「藏神之府」;由營養學觀點來看,「精」相當於「有益細胞的營養物質」;大腦需要有各種必需的營養物質,才能正常運作,人才會有「神」;一個人如果自己覺得很沒有「精神」,那就表示他的腸胃道可能有些問題……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1867413370155631&id=1736456456584657







     








全方位昇華飲食~血汗巧克力、血汗咖啡系列


台灣醒報~10大血腥巧克力廠 虐待童工挨批:

10家知名巧克力大廠涉及虐待童工,15年來承諾改善卻跳票,公平貿易…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1762880407275595&id=1736456456584657





        








大腦可控制衰老?!下丘腦青春永駐的秘密…


據英國每日郵報報導,數代人致力於探索長生不老之術,目前,科學家發現大腦存在控制人體衰老的一個重要區域,或將揭曉人體青春永駐的秘密。


根據騰訊網報導,科學家認為大腦的下丘腦負責控制生氣、渴望、體溫和疲勞,可能是『人體衰老的源泉』,控制著人類體質的逐漸下降。他們發現一種與衰老相關的特殊信號通路,有望開啟抵禦人體衰老和延長壽命的新策略。


美國阿爾伯特‧愛因斯坦醫學院的蔡東升(音譯)教授說:『科學家長期以來置疑是否衰老現象獨立存在於人體各種組織,或者是否是受一個器官組織控制。我們的最新研究表明,人體衰老受控於下丘腦。這是一個非常令人興奮的發現,至少在老鼠實驗中,下丘腦可以改變信號,減緩老化過程,並增加……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1865497510347217&id=1736456456584657





    







有些人在30多歲時能夠停止老化過程,甚至可能逆齡回春。


(中央社倫敦7日綜合外電報導)這聽起來可能有點像是科幻小說的情節,不過科學家說,有些人在30多歲時能夠停止老化過程……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1865482170348751&id=1736456456584657





                                                                                                                                


     






萬物有靈~植物是有情緒的,還有超越人類的感知能力






    







【連Apple都投入的未來趨勢】基因抗老到底是什麼?

  

最近跟朋友聊到ageLOC商機時,大家對於基因抗老總是會冒出許多問號,真的假的啊?有這麼神奇?基因怎麼可能被改變?等等的問題,所以就先來寫我目前知道的基因抗老到底是怎麼回事兒🚬


其實,光改變飲食方式就可以抗老!😱


美國生命基因科技中心 (LifeGen) 於 2000 年 11 月由美國威斯康辛大學教授、老人病學及遺傳學領域的專家:魏德理博士(Richard Weindruch, Ph.D)與彭樂濤博士(Tomas A. Prolla, Ph.D.)共同創立,是一家總部設在威斯康辛州麥迪森市的基因技術公司,公司的使命是發現衰老過程中的……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1797026873860948&id=1736456456584657






    






斯里蘭卡男子的辟谷奇事


辟穀奇事~斯里蘭卡男子五年不食五穀


辟穀又稱斷谷、絕谷、休糧等,即不吃五穀,而是食氣,吸收自然精華之氣和自然能量。過去是道家當做修鍊成仙的一種方法,而今是辟穀養生師運用能量來修養身心,調理身心的方法。Kirby de Lanerolle是一位辟穀主義者,從光、風和“與上帝的交流”中獲取營養能量。他稱自己一年只進食10次,而且是唯一一個眾所周知的堅持3個月才喝…http://www.reconnectiontaiwan.tw/viewthread.php?tid=2032&extra=&page=3





             









田涵:關於松果體現代和傳統研究

自然界有許多未解的謎團,人體本身的謎也很多,對松果體的認識便是其中之一。


自古以來,各國文化中,人們對松果體的功能研究就十分重視,而現代科學和研究尤其在近50年來取得了持續性發展。本文試就關https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1823716454525323&id=1736456456584657





  

     









這樣吃,人生大混亂:你從來不知道的食物力

What Are We Really Eatting?


作者:奧托‧沃爾夫

出版社:人智出版社


內容簡介


  出版十五年,橫跨九國語言!!

  要你找回真正的食物力


  在這個物質豐饒的時代裡,我們每天吃的是「偽」食物!?

  無糖的糖,無咖啡因的咖啡,無鮮奶油的奶精

  無脂肪的油,無肉的肉丸…

  這些東西彷彿與真食物相同

  只是滿足消費者的幻想,讓人們想犯罪而不覺的後悔!?


  【關於本書】


  營養方面的科學研究造成了食物生產逐漸工業化,這使大家越來越不確定究競哪一種食物才是真的健康。


我們擁有大量的資訊,但工業化的生產過程卻使食物漸漸喪失其最根本的性質。


  作者奧托.沃爾夫(Otto Wolff)試圖讓消費者對食物形成自己的看法。他以司理修(Angelus Silesius)所提出的原則來引導讀者,麵包不餵養我們;真正餵養我們的,是食物裡面的生命力,生命是由光轉化而來的這種知識,在現代農業中已全然喪失。


本書將從「生命是由光轉化而來」的角度出發,將帶讀者重新對食物的理解…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1823707107859591&id=1736456456584657




   

 







空氣為何“好食”


上面談了人體呼吸空氣和“食氣”的作用,那末“空氣”為什麼“好食”呢?


因為,空氣主要成份為氧和氮。


以體積計,氧約佔1/5,氮約佔4/5。


實際上,大氣是個混合氣體,除氧和氮外,還有水汽、二氧化碳、甲烷、氫氣、臭氧和隋性氣體以及微塵和其它雜質等成份。


實驗証明:人吸進含豐富陰離子的空氣後,精神振奮、頭腦清醒,給人予心曠神怡之狀, 同時,呼吸和脈搏次數減少而且均勻。


呼吸富含陰離子的空氣,能促進新陳代謝,利於機體生長發育,提高免疫能力以及鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、利尿和制汗作用。對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等病症均有一定治療…https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1802552299975072&id=1736456456584657




     







Dr. Westin Price 的研究與素食~體質大崩壞


我這輩子最欽佩的研究,大概要屬Dr. Weston Price ( (1870-1948)自費所做的研究。


Dr. Price 是一名牙醫,他在門診間,發現美國孩童的牙齒愈來愈不整齊後,帶著太太、試管、顯微鏡、照相機、自費參訪許多國家(*註1)的所謂落後族群,去找尋他們完好健康的秘訣。


Dr. Price的整個研究都是以照片存證,經由他的試管和顯微鏡,他最終找到了影響牙齒完好與整齊的根源,那就是營養。


他發現,我們所謂的「未開化」族群,由於沒有機會接觸到現代的加工食品─沒有白麵粉與白糖的充斥,多是保留著傳統的飲食習慣,因此健康狀況極佳,從牙齒的健康最可以探知一、二。


他將他的發現,記載於 Nutrition and Physical Degeneration一書中。


這是為何,有人稱Dr. Price為營養學的牛頓。這本書,念一百遍,都還是有學得到的東西。我從他的研究中學到,要知道自己………https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1823706124526356&id=1736456456584657






               








飲食昇華的重要性!


台灣農產品從產地到餐桌損耗嚴重,超過一半在餐廚浪費掉。根據亞太糧損資料庫2011年數據,台灣光是蔬果魚肉等九項農產品,每年就損耗373萬噸,其中超過五成、高達189萬噸是遭個人與家庭消費端丟棄……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1823212077909094&id=1736456456584657 





     

     








住在高山上的人,為何活得更長壽健康?


居住在高海拔地區的人活得更健康,罹患以下疾病的比例皆低於平地人


當查詢高海拔地區與疾病相關的學術論文時,一大堆的調查研究顯示,居住在高海拔地區的人活得更健康,罹患以下疾病的比例皆低於平地人,包括:心血管疾病、心肌梗塞、中風、慢性阻塞性肺病、氣喘(過敏性與非遺傳性過敏)、癌症(氣管癌、支氣管癌、肺癌、胃癌、大小腸癌、乳癌、骨髓癌、血癌等)。


長壽,是現代醫療亟欲實現的目標!但是,世界上達到長壽人口最高的地區,卻是現代醫療相對缺乏、落後的地方……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1816810095215959&id=1736456456584657




   


     



     





世界各地長壽村的飲食揭秘  


 由於地理位置自然環境的迥異,人類的生存環境千差萬別,獲取的食物種類、膳食結構各不相同,營養健康狀況也各有千秋。但是,不論是西方國家,還是國家,都存在著一批長壽人群,他們在長期的演化和抉擇中,形成獨特的飲食習慣,而這種飲食習慣,正是他們健康長壽的奧秘

……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1816807461882889&id=1736456456584657





      







生食~吃出生命力


內容簡介


生食,讓她們一家人找到了前所未有的健康!


顛覆你的飲食觀,從此進入生食生活的指南。


 維多利亞.柏坦寇一家人曾深受疾病折磨。她本身有心律不整的毛病,曾重達280磅,丈夫在17歲時就已經歷9次手術,患有甲狀腺機能亢進及慢性類風濕性關節炎,8歲的女兒天生有氣喘及過敏,每天晚上都咳到醒來,兒子9歲時被診斷出有糖尿病,醫生指示必須長期注射胰島素。


 在因緣際會下,她遇到了一位生食者,為了救全家人的性命,她們一家人開始執行生機飲食,在很短的時間內,健康情形奇蹟……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1799435406953428&id=1736456456584657




                     






DMT精神分子: 松果體分泌通靈與死藤(Ayahuasca)


DMT: 叫做Dimethyltryptamine ,是一種自然產生的色胺和迷幻藥物,發現不僅在許多植物中, 在人體內有微量主要由大腦分泌,然而在人體內的自然功能仍未知……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1815382275358741&id=1736456456584657





     










罕薩人長壽的飲食要訣:99%的蔬食

 

       罕薩人聚集在巴基斯坦西北角和帕米爾接壤的喜馬拉雅山深谷裡,這裡被稱為世界五大高壽地區之一。罕薩山谷距離我國的新疆僅30多公里,6萬罕薩人世代過著“日出而作,日落而息”的農耕生活,他們被認為是世界上最健康的民族。


據調查,超過百歲者約佔該區總人口的萬分之一點五,遠遠超過目前世界公認的每十萬人有七名百歲老人這一世界長壽之鄉評定的標準。樂觀開朗的性格令罕薩人益壽延年





     







《單一生食:30天逆轉糖尿病是一部獨立的記錄片〉


記錄了6位美國糖尿病患者不使用任何藥物,而通過轉變飲食方式,即採用有机生食的飲食方式來逆轉糖尿病這六位患者接受挑戰。


他們在30天内不攝入任何肉、奶、糖、酒、菸、咖啡、碳酸水、垃圾食品、快餐、加工食品、包裝食品、甚至熟食………https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1798157837081185&id=1736456456584657



      



               








全方位昇華飲食~植物、素食,能食用嗎?


 植物毒性與生物演化

     

您有想過一天中,大約吃了多少種蔬菜嗎?相信一定不會超過五種以上,例如花椰菜和高麗菜,雖然外形不同,但都屬於十字花科的蔬菜類,這些蔬菜是經過人類長期馴化、改良的結果,所含的植物鹼較少,因此相對於食用野菜,亦較不會發生腹瀉的現象。


近年來,摘採野菜食用的風潮漸起,我們不禁想問,真的可以吃嗎?從食物鏈的角度來看,植物為生產者,動物為消費者,但各類動物在食用之後的反應會依其演化程度而有所不同,對「人」這一種動物而言是不是適合食用,就另當別論囉………https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1762767317286904&id=1736456456584657







     








推薦有關飲食昇華之優良讀物與養生資訊~part.1


推薦有關飲食昇華之優良讀物與飬生資訊~part.2


推薦有關飲食昇華之優良讀物與養生資訊~part.3


推薦有關飲食昇華之優良讀物與養生資訊~part.4


推薦有關飲食昇華之優良讀物與養生資訊~part.5



推薦有關飲食昇華之優良讀物與養生資訊~part.6





下篇文章~


摘錄好文~臉書粉絲專頁 : 以光為食邁入永生之道


 @ 昇華飲食邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/21280408?utm_content=4f4e6f30-365e-493f-abf4-2a785049ed9f&utm_campaign=LINE_share








昇華飲食邁入全人類永生之道~痞客邦  總目錄                http://mn13141919.pixnet.net/blog 



永恆生命的可能性~深植永生的信念


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET 




人類擁有永生的潛能~你的身體是設計好可以永遠存續的


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET 





了悟無常~建立永生的信念


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET :





昇華飲食~邁入全人類永生之道     凌琪傑 序


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET 





Chapter.1~認識現代飲食觀念與迷思


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET 




Chapter.2~介紹斷食


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦PIXNET




Chapter.3~皇帝飲食法   


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :痞客邦PIXNET





Chapter.4~認識我們的飲食   


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET 




Chapter.5~什麼是毒         


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET




Chapter.6~了解如何選擇食物   


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET




Chapter.7~好香的妙用


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET 




Chapter.8~日光浴的重要性    昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET 




Chapter.9~食色性也    昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 




Chapter.10~愛、飲食與生活    昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET



            

Chapter.11~坊間各式斷食法的盲點    昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 




Chapter.12~昇華飲食能改造體內的基因達到永遠年輕~壽命無限延長的境界    昇華飲食邁入全人類永生之道


 @ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 



       

Chapter.13~昇華全人類的飲食才能昇華全世界   昇華飲食邁入全人類永生之道


 @ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 




Chapter.14~認識我國古代的聖經~尚書   昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 




如何使自己日常的飲食~達到完全生食的方法   昇華飲食邁入全人類永生之道 





皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素!


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :




覺醒台灣~我走路環島四圈後的感言


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 




論狹隘的宗派團體、個人偏見、脩行法門、教條式的名相文字與日常身心健康生活脫節的教法


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 

http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/12172873?utm_content=fc03de3a-b19f-4cfb-b3ac-ff7af58bae7a&utm_campaign=LINE_share 



摘錄好文~臉書粉絲專頁 : 昇華飲食邁入全人類永生之道 


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/20648011?utm_content=bc628de9-45de-45ce-aa90-be2d27431a27&utm_campaign=LINE_share



摘錄好文~臉書粉絲專頁 : 以光為食邁入永生之道


 @ 昇華飲食邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/21280408?utm_content=4f4e6f30-365e-493f-abf4-2a785049ed9f&utm_campaign=LINE_share




昇華飲食~邁入全人類永生之道~blogger網路版




以光為食邁入永生之道~blogger網路版




凌琪傑   (走路環島的小凌)     Google+




昇華飲食邁入全人類永生之道~痞客邦 PIXNET 




昇華飲食邁入全人類永生之道~blogger電腦版




以光為食邁入永生之道~blogger電腦版







          昇華飲食邁入全人類永生之道~臉書粉絲專頁




     




              以光為食邁入永生之道~臉書粉絲專頁




     








                       





凌琪傑   (世無比)  ~臉書個人頁面




凌琪傑 ~Twitter推特個人頁面(@9LzMAsRx0iPN6Ib):https://twitter.com/9LzMAsRx0iPN6Ib?s=06




凌琪傑 ~ WordPress





世無比~微博



           



                         


世無比 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

      





     



           如何使自己日常的飲食~達到完全生食的方法

                              
                                        文 : 凌琪傑





要想達到完全生食,並非難事~有跡可循!

其實身體要達到完全吃生食,是有訣竅的~以下是我本人自身的體會!



1~平常吃的熟食,種類要漸漸循序漸進地減少,每餐慢慢減少到只吃二 種,最好甚至達到最後只吃一種食物,如:飯,或麵,別配菜。



2~每天每餐一定要吃飽,多量少餐,最好只吃一餐,至多二餐。



3~身心勿過勞,養足精神,淡泊名利。



4~身體要吃到丹田在平常空腹時,皆覺飽漲而有力,就算在沒吃東西時也不易感到餓為止,此時便可開始實行斷食。



5~斷食時勿喝果汁,與含糖類的飲品及加工品(包括黑麥汁),渴時喝水,若口渴還是感到難化解,此時可吃一、二片生的白蘿蔔,或溫潤不刺激的茶飲。

平日也要多散步多做日光浴與多休息,勿過度勞動。




     



6~餓渴難受時,以吃生高麗菜實行復食,一次最好能吃到一個以上,要吃到飽,可同時搭配幾片生白蘿蔔吃,感覺若太辣可配少量葡萄乾混吃,勿加沙拉醬與任何油鹽糖醬料。



7~要多做日光浴,多曬太陽多散步活動,自然能化生菜的寒性。




     




8~若還想吃熟食亦可吃,最好在吃完生菜後1小時再吃熟食,熟食類最好也只吃一種食物。



9~幾次熟食吃下來,若身體吃出負擔時可再斷食。



10~平日或斷食時若感到血糖與血壓低的話,可儘量曬太陽與多休息,此時身體會提存陳年堆積的營養、脂肪至血液中化為血糖~若剛開始自身此能力不佳,血糖低時會無法承受,那時再吃生菜,勿吃熟食。



11~高血糖、酸性體質與身體廢物過多又代謝不良的人,平日也會更易覺得饑餓口苦口渴難忍。



12~熟食與油、鹽、糖、醬料不戒掉,也會易感口渴與饑餓疲勞。


其它如:酒、醋、酵素、加工品,人吃了也會使胃火上升,易口渴,造成饑餓感。



13~若平日所吃食物含的熱量、澱粉與糖份高,也容易覺得饑餓與勞累~故水果也最好少吃,甚至勿吃。



14~維持穩定低血糖,會自然感到眼清目明,精神佳。



15~吃低卡高纖生食,禁熟食的日子越久,身體保持穩定低血糖時就越不怕酷熱與毒辣的太陽,那時越曬太陽會越感舒服~但一吃到高熱量的水果,或熟食時,則會立即破功,無法承受酷熱。


               



16~平日血糖高的人,也會易覺得口渴易累,頻尿且尿量少而難忍,怕熱畏寒。



17~可做藥草浴以降血糖,勿空泡熱水為佳,泡湯時以40分鐘為限,勿過度流汗!



18~可適度實施芳香療法。


     



19~生食以生高麗菜為首選,其它如:小黃瓜、葉菜、白菜、數片白蘿蔔,亦可吃蒟蒻以去腸沙,寒天以增飽足感!



20~吃生食時也要吃到丹田在平常空腹,皆感覺飽漲而有力,就算在沒吃東西時也不易感到餓為止,此時便再可開始實行斷食。



21~幾次斷食下來,會更不易感到饑渴,精神飽滿,體質提升,每餐間隔可越來越久。



22~世俗名利、慾望,自然淡泊;頭腦澄淨,身心清明。




                   


生食好處的實例如下~

1、七年不吃熟食,29歲貌如少女



     


2、我是一個生食素食者




3、美國紀錄片~單一生食,30天逆轉糖尿病


                               



     
  

 

而坊間一般參考文獻,非常有道理,立意又良善,但缺乏入手處來次第深入!


以下引用網路文章~



八種不同靈性負擔等級之飲食方式的初步介紹


由上到下,飲食方式的靈性負擔由大變小:



8.Omnivore (雜食者)

雜食是目前世界上最普遍的一種飲食方式,食譜包括:肉蛋奶、果蔬、飲料、各種調味料和飲用水,基本為熟食。

這種飲食方式因為間接殺生,靈性負擔最重。



                



                




7.Vegetarian(普通素食者),Ovo-Lacto Vegetarian(蛋奶素)和Lacto Vegetarian(奶素)

與8相比,食譜中排除了肉類,但是食譜中可能包含雞蛋、奶和蜂蜜,基本熟食。因為還包含動物製品,靈性負擔次之。



6.Cooked Vegan(熟食嚴格素食者、熟食完全素食者)

與7相比食譜中排除了肉蛋奶和蜂蜜等一切動物性食品,但是是熟食。

嚴格素食者擯棄動物肉(肉、家禽、魚和海鮮),動物製品(蛋和乳製品)通常也不吃蜂蜜和不穿動物製品(真皮、絲綢、羊毛、羊毛脂、明膠...)。主要的全素團體都不允許吃蜂蜜,但一些“完全素食者”也吃。

加熱食物會殺滅食材的活性(酵素死亡,抗氧化劑、植物營養素和多醣體分解),而且熟食一般要放各種調味料,刺激食欲,容易多吃。且熟食往往是混合食物,消化困難。最終導致精神不集中、昏沉。

另外,熟食者容易吃很多加工食品,這些深加工食品活性很低,可能含有大量食品添加劑,靈性負擔較重。



5.Raw Vegan(生食嚴格素食者)

飲食品種與Vegan完全一致,不同之處是全部生食,排除了熟食,但是可能還包含調味品和菌類。

一般而言,生食者不吃加工食品,盡可能吃新鮮的、天然的、有機的食品。

這種食用方法是將所有食物保持在天然狀態,即使加熱也不超過攝氏47℃。生食主義者認為烹調會致使食物中的酵素或營養被破壞。有些生食主義者叫作活化生食主義者,在食用種子類食物前,會將食物浸泡在水中,使其酵素活化。有些生食主義者的精神與食果實主義者相似,有些生食主義者僅食用有機食物。


              



4.Fruitarian(果食者)

與5相比,食譜中進一步排除了植物的根、莖和葉,而且大多數果食者還排除了菌類和各種調味品(精煉植物油、鹽、白糖等變性食品)。


              



食果者聯合會(Fruitarian Universal Network )定義,果食者的食譜包括甜美的水果如芒果、香蕉、瓜、桔橙、鳳梨等;所有漿果;以及蔬菜類水果如番茄、黃瓜、南瓜、西葫蘆、冬瓜、橄欖等。有人認為還包括堅果如榛子、腰果、栗子、以及發了芽的種子。另外還包括果汁和飲用水。

這是一種天然的、健康的,而且比較容易達到的飲食方式。



      




================果食者是靈修人士最容易達到和保持的飲食方式===================



3.Liquidarian、Juicearian(果飲者)

和果食者不同的是,果飲者只喝鮮榨的果汁和果漿。


     




2.Waterian (水食者)

僅僅依靠喝清水維持生命的人。



     




=================上面7種飲食方式均會對靈修產生從大到小的阻礙=================




1.solarian(食光者),breatharian(食氣者),pranarian(食能量者),Manarian(食超能量者)


依靠陽光或者空氣中的能量(PRANA)維生的人。


     



1、食光者:不吃食物不喝水靠純粹的能量-光滋養身體。食光者具備的條件就是:(1)不能拒絕,任何“拒絕”都會在阻礙身體能量流動。(2)要意識到是在身體中流動的光能量製造了身體的材料,光製造了DNA。食光者的身上散發的光是白色的。


     



2、靠PRANA,陽光、空氣生存的食氣者:PRANA也是從光中來的,它是一種液體能量,比光更重些的能量,呈黃白色。



                           


      






~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


推薦優良讀物~

生食~吃出生命力

內容簡介

生食,讓她們一家人找到了前所未有的健康!

顛覆你的飲食觀,從此進入生食生活的指南

  維多利亞.柏坦寇一家人曾深受疾病折磨。她本身有心律不整的毛病,曾重達280磅,丈夫在17歲時就已經歷9次手術,患有甲狀腺機能亢進及慢性類風濕性關節炎,8歲的女兒天生有氣喘及過敏,每天晚上都咳到醒來,兒子9歲時被診斷出有糖尿病,醫生指示必須長期注射胰島素。

  在因緣際會下,她遇到了一位生食者,為了救全家人的性命,她們一家人開始執行生機飲食,在很短的時間內,健康情形奇蹟似的獲得改善!

  依據研究顯示,烹調過程平均會讓食物流失百分之五十的蛋白質,破壞百分之六十至七十的維生素,且顯著降低其它有益健康的營養成分。

這些被破壞的營養成分,被將澱粉類食物加熱至高溫的過程中所形成的丙烯醯酸、AGEs以及其他會造成退化性疾病的物質所取代,導致心血管疾病、腎病變和各種慢性疾病。

  許多人體所需、賴以為生的重要營養素,例如植物生化素、鐮葉芹醇、白藜蘆醇……等,只存在於生的新鮮水果、蔬菜、堅果和種子內。

  我們視為再正常不過的烹調行為,無論是煮、蒸、烤或炸,都嚴重破壞了食物內的酵素及養分,吃下這些食物,讓人們走向疾病而不自知。

  生食讓你吃出食物的生命力,不只讓你更健康,外表也會更年輕!


                    



  本書闡述了生食的眾多好處,以及攝取大量青菜的重要性。作者對於葉菜類食物營養的研究,以及推廣用蔬果昔 (smoothie,透過蔬果機將蔬果充份攪打至呈乳脂狀) 的方式來攝取蔬菜,讓許多人獲得了渴望的健康。

  ★生食蔬果對健康的貢獻★

  ※促進免疫系統,對抗細菌病毒 

  ※強化心血管功能,遠離中風威脅

  ※預防肥胖及糖尿病 

  ※降低癌症風險及嚴重度

  ※延緩老化,改善老化相關疾病 

  ※改善肌膚,讓外表更顯年輕

  ★進入生食生活的指南★
  在以熟食文化為主的環境中,進入生食生活並不容易。本書作者根據自身體驗以及指導無數民眾的經驗,從中歸納出12步驟,從察覺自己對熟食的依賴開始,接著傾聽身體需要什麼、依循身體的智慧去飲食,進而學習生食生活的技巧及設備,以及尋求親友的支持……等,帶領你逐步進入健康的飲食模式,並從中獲得助益。

  ★32道美味健康生食食譜★
  除了蔬果昔,還有多種作法讓你的飲食不單調!書中的32道食譜,滋味美妙且健康,做法簡單卻豐盛,值得你親自試試!

  ※蔬果昔
  ※湯品
  ※沙拉
  ※醬料
  ※脆餅 & 漢堡餅
  ※披薩 & 捲餅
  ※蛋糕
  ※餅乾 & 司康
  ※乳酪

作者簡介
維多利亞.柏坦寇Victoria Boutenko

  美國著名生機飲食專家,生食運動的領導者之一,也是作家、教師、藝術家及研究者。

  維多利亞.柏坦寇一家人曾深受疾病折磨。她本身有心律不整的毛病,曾重達280磅,丈夫在17歲時就已經歷9次手術,患有甲狀腺機能亢進及慢性類風濕性關節炎,女兒天生有氣喘及過敏,每天晚上都咳到醒來,兒子9歲時被診斷出有糖尿病,醫生指示必須長期注射胰島素。

  在因緣際會下,她遇到了一位生食者,為了救全家人的性命,她們一家人開始執行生機飲食,健康情形奇蹟似的獲得改善。維多利亞因而開始從實踐者進一步成為研究者,並成立了「生食家族」(Raw Family),推廣生食飲食法。

  目前她在世界各地教導生食課程,也在南奧勒根大學擔任助教,經常受邀到各地演講,足跡遍及德國、英國、巴西、加拿大、比利時、冰島、荷蘭、牙買加、西班牙、法國及美國等。在她的指導之下,許多地方相繼有生食社團及組織成立。她常分享她們全家因改變及決心而獲得健康的激勵故事,也指導民眾製作美味健康的生食。

  她從2003年開始,每個月會在她設立的生食家族網站(www.rawfamily.com)發表一篇與生食相關的文章,也固定在許多健康期刊上撰寫文章。欲了解更多生食家族的資訊,可造訪以下網站:

譯者簡介
皮海蒂
  曾任科技類雜誌主編,後轉入健康領域,曾企畫編輯醫療保健養生類書籍多本。譯作有《癌症不是病》《神奇的肝膽排石法》《腦波振動》等(皆為原水文化出版)。 

目錄
專文推薦1 與波坦寇女士的人格與信念之心靈對話
專文推薦2 最有內涵的生食書
作者序 在生食中找回健康
Part 1 為何要生食?
第1章 我是如何開始的?
第2章 我們的生食計畫中,遺漏了什麼?
第3章 讚頌蔬果昔
第4章 生食的科學研究
第5章 生命是什麼?
第6章 你的身體不會犯錯
第7章 早期的人類吃什麼?
第8章 便利與健康
第9章 我的家人是怎麼吃的?
第10章 細菌:大自然的驚人創造
第11章 關於蟲子
Part 2 人們對熟食的依賴
第12章 這真的是一種依賴嗎?
第13章 百分之百生食的重要性
第14章 對一般食物的癮頭
第15章 在熟食裡尋找安慰
第16章 餵養內在的飢餓
Part 3 終結對熟食的依賴
步驟1 察覺問題
步驟2 滋養你的身體以消滅渴望
步驟3 獲得技巧和設備
步驟4 無論你吃什麼,我都愛你
步驟5 避免誘惑
步驟6 獲得支持
步驟7 感恩與寬恕
步驟8 實現夢想
步驟9 擁抱其他的健康習慣
步驟10 獲得清晰
步驟11 尋找個人的精神使命
步驟12 給予其他人支持
Part 4 美味生食,健康上菜
蔬果昔
蘋果─羽衣甘藍─檸檬
桃子─菠菜
芒果─野菜
草莓─香蕉─萵苣
梨子─君達菜─薄荷
湯 品
青菜湯
菠菜湯(凡雅的私房菜)
生羅宋湯
巧達湯(雜燴湯)
辣味湯
西班牙涼菜湯
沙 拉
高麗菜沙拉
醬 料
番茄羅勒醬
陽光抹醬
鷹嘴豆泥(薩爾杰的私房菜)
脆餅&漢堡餅
脆餅(伊果的私房菜)
活力田園漢堡餅
低脂活力漢堡餅
披薩&捲餅
活力披薩
紫菜捲
蛋 糕
通用的蛋糕食譜
嫩椰夢幻蛋糕(薩爾杰的私房菜)
巧康力蛋糕
松露(薩爾杰的私房菜)
餅乾&司康
蔓越莓司康
奶油瓜餅乾(薩爾杰的私房菜)
芝餅乾
乳 酪
堅果或種子乳酪
辣味杏仁乳酪(凡雅的私房菜)
其他
早餐穀片
堅果種子奶
活力薯條

第1章 我是如何開始的?

我和家人之間總是開玩笑說,我們能一起生病,真是幸運。

但回顧過去,在一九九三年時,我們的健康問題可不是個玩笑。我們四個人(我丈夫、兩個小孩和我)病得很重。那時我才三十八歲,卻已被診斷出和我父親相同的病──心律不整。我的腿持續因水腫而腫脹,我重達兩百八十磅,且體重還不斷持續上升。我的左手臂時常在夜裡變得麻木,我害怕我會死掉,而我的孩子會變成孤兒。我總是感到疲倦且沮喪。

最後,我的醫師表示,她對於改善我的健康束手無策。她說:「我認為妳現在只能祈禱了。」

我丈夫,伊果,從年幼時就常生病。在他少不更事的十七歲時,就已經經歷過九次的手術。他有不斷惡化的甲狀腺機能亢進,以及慢性的類風濕性關節炎。

在三十八歲時,他的健康完全受到嚴重的損害。下雨天時,我必須幫他綁鞋帶,因為他的脊椎關節無法彎曲。伊果的心跳大部分時間都在每分鐘一百四十次以上,他的雙眼在有陽光的日子會流淚,而他的手總是顫抖著。伊果總是感到疲倦及疼痛。他的醫生告訴他,他的下半輩子必須準備在輪椅中度過。

我們的女兒凡雅,天生就有氣喘及過敏。他是一個看起來蒼白、虛弱的女孩,而且只要一跑或跳,就會喘不過氣。一九九三年,凡雅才八歲,她幾乎每天晚上都咳到醒來,直到伊果幫她做排痰按摩,才會停止。

至於我們的兒子薩爾杰,當時九歲,被診斷出有糖尿病。我們每個月要花約四千元的藥品費、保險費、醫師門診及處方費。而一九九三年的十一月,醫生告訴我們,薩爾杰必須注射胰島素。

伊果和我都很震驚。我那患有糖尿病的祖母,那時才剛因胰島素過量而過世。我無法想像薩爾杰必須置身於這麼強力的藥物之下。

我記得我整夜坐在廚房哭泣,並問:「老天爺,為何你要懲罰我們全家?我們做錯了什麼?我們還要面對多少問題?為什麼我們盡了全力,但健康仍然每況愈下?」我繼續說:「我不能讓他注射胰島素。我就是做不到!」

隔天早上,我到了一家醫學圖書館,找了好幾本關於糖尿病的書。所有的書都說明,胰島素注射最終會耗弱薩爾杰的視力,且可能造成腎衰竭。現在我對胰島素的恐懼更甚以往。我不知道該如何做,所以我決定延遲這個治療。我希望能將薩爾杰的胰島素治療往後延兩個星期或更久,直到我找到解決方法。

我祖母常說:[尋找,就能尋見。]
我心中記著這句話,開始主動去尋求解決之道。

我時時刻刻「眼觀四面、耳聽八方」,開始向每個我遇到的人詢問關於糖尿病的另類療法。

在驚嚇到無數人之後,我發現唯有去問那些看起來健康的人,才比較合理。我變得很會辨識路上看似健康的人,且研究出一套與他們搭訕的方法。首先,我會告訴那些外表良好的陌生人:「噢!你看起來很健康。」通常,他們會報以微笑,並說:「謝謝你!」然後我會向他們提出關於糖尿病的疑問。一開始,我被好多個推銷員纏住,短短一星期內,我就累積了厚厚一疊名片,來自各個不同銷售營養補充品或提供另類療法的廠商,我不知道我到底想找什麼,但我持續尋覓著。

經過兩個月的時間,神奇的事發生了。老天爺在我面前安排了一個當時住在科羅拉多的生食者。我在銀行辦事,伊莉莎白當時就排在我前面,那個銀行距離我家只有兩個街口。當我看著她,我首度明白人們所指的「淨透閃亮的肌膚」是什麼意思。我告訴她,她看起來非健康,然後問她:「你知道有人可以用自然的方式治癒糖尿病嗎?」

她燦爛地笑著說:「當然!」

「為何妳如此確定?」我迫切地追問。

「因為我治癒了我的結腸癌,第四期喔!就在二十年前。」她不急不徐地說。

「但這和罹患糖尿病不一樣!」我抗議。

「噢!不,它們都是一樣的。」伊莉莎白肯定地糾正我。

「我能請妳吃午餐,以便聊聊嗎?」我開口邀請。

「謝謝妳,但我不吃妳的食物。我很樂意能回答妳的問題。」伊莉莎白拒絕了我。

伊莉莎白和我坐在銀行外面,然後告訴我關於生食的事。

首先,我很失望。我要找的是更嚴謹的方法。我願意更努力工作,花更多的錢在某些神奇的藥草或治療上。對我而言,生食聽起來,是荒誕的──因為它太簡單了。我以前曾聽人說過生食,但我並沒有那麼天真地相信這回事。

所以我問伊莉莎白:「妳真的相信人們可以只依賴水果、蔬菜、堅果和種子而活,而且是生的?」

伊莉莎白以下面三個令人無法辯駁的說法來回應我:

1.動物們不會煮食物;

2.我只吃生食,持續吃了二十年,治好了我的結腸癌;

3.你來到世上時,並未順道帶一個爐子在肚子裡。

這些論點一點都不科學,但我想不出任何話來反駁。此外,伊莉莎白年輕的外表,實在令我印象太過深刻,我急切地希望家裡每個人都能過得更好。伊莉莎白借我一本關於生食的書,並給了我她的電話號碼。

我要說明一點,在一九九三年時,只有非常少的書籍有提到生食,坊間買不到,只靠作者自己銷售。我快速讀完伊莉莎白借我的書,突然間,進入生食對我們家而言好像勢在必行。接下來,我開始害怕。我想:「現在我得放棄生命中最後一絲快樂了。」但同時,我已急切地想要嘗試生食,看看它是否有用。

伊果注意到我的焦慮,他問我:「你讀的那個是什麼書?」

我說:「親愛的,我想我找到了可以幫助我們兒子的方式,那就是生食的飲食方式,但我想他無法單獨做。伊果,我們可以全家一起試試看嗎?只要幾個星期就好,看看是否有用?拜託!」

伊果非常生氣。「我是俄國人,我不能靠生菜沙拉過活。我做的是勞力工作。我喜歡我的俄國羅宋湯配豬肉。此外,食物能凝聚家庭氣氛。晚餐是我們全家人聚在一起的唯一時刻。現在妳要我們圍著紅蘿蔔相聚?理性一點吧!一個人必須用功讀書十四年才能成為醫師,妳認為妳懂的比醫師更多?想一想政府機構花在醫療研究上的數十億花費。妳是說他們一無所知,而妳卻知道?如果變得健康如此容易,醫師們很久之前就會這麼做了。妳知道我有多愛妳,但如果妳要採行這麼瘋狂的飲食法,妳要知道離婚是必然的。」

我很失望,但我決定等到更合適的時機再來談生食的話題。

某天早晨,我丈夫起床時,覺得身體情況比以往更糟了。他脖子上腫了好大一塊,令他痛到無法講話。我帶他到醫院。在檢視了伊果的血液檢驗報告之後,醫生告訴他:「你必須動手術。你的甲狀腺現在一點用處也沒有,必須切除。」

伊果抗議說:「我已經動過九次手術了。手術對我根本沒有用,我已決定這輩子再也不要進行任何手術了。」

「這個手術非做不可!」醫生說。

「如果我拒絕呢?」伊果大膽地回應。

「那麼你會死。」醫生平靜地解釋。

伊果再問:「多快?」

醫生預測說:「也許兩個月內。」

「我寧願以生食來代替手術。」伊果表示。

然後我們就離開了。

我們絲毫不知道那天,也就是一九九四年一月二十一日,竟成了我們家健康史上的一個轉捩點。

那天傍晚,我丈夫、我們兩個年幼的孩子和我,吃了生食,這是我們有史以來第一次只吃生的食物。然而,當我們從醫院開車回家時,我們尚不知道我們的命運,我們只同意要嘗試吃兩個星期的生食,然後看看健康是否有所改善。

幾個小時之後,當伊果去上班時,我走進廚房。我十分明白,這可能是一輩子唯一的機會可以做這麼重大的改變。因此,我十分果決。我仔細地檢視冰箱及廚櫃中所有的食物,發現我們家幾乎沒有生食。必須丟掉所有的東西!我拿出一個超大型的垃圾袋,然後把豆子、通心粉、早餐穀片、米、微波食品、冰棒、鮮奶油、麵包、調味醬、乳酪和鮪魚罐頭丟進去。

接著,丟掉了咖啡機、烤麵包機和製麵機。我關掉爐子的點火裝置,並用一個大的砧板把爐子蓋起來。那時,我家的廚房看起來就像我們即將要搬家一樣。唯一一個留在流理台上的是一個巨大、昂貴的微波爐。我們住在俄羅斯時,不能買微波爐,因為俄國的科學家做過研究,發現微波爐是有害的,因此微波爐在俄國是被禁止的。所以,當我們來到美國時,我們買了一部大型的微波爐。那時我盯著這台微波爐,發現自己不知道該拿它怎麼辦。我開始想念起美味的乳酪三明治、餅乾派(Pop Tarts),以及所有我曾利用它烹調出來的「奇蹟」。

然後,我想到薩爾杰和他的糖尿病。這是全世界最重要的事,我不要他接受胰島素的注射。所以我拿了根鐵槌,敲碎了微波爐的玻璃門。然後把它放到垃圾堆裡。我清掉了所有嶄新的各種鍋子(那是我剛在聖誕節買的),拿到外頭的人行道上,短短的幾分鐘之後,它們消失得無影無蹤。然後我匆忙地前往超級市場。

當時,我不知道生食的世界裡有存在著美味的菜餚。我不知道生食的人吃些什麼。除了伊莉莎白之外,我沒遇見過任何人吃得如此簡單。我從未聽過乾燥的亞麻仁脆餅、堅果奶、果仁乳酪,或生蛋糕。我以為生食就是生菜沙拉。

此外,我來自俄國,在我們國家,新鮮的水果和蔬菜只有夏天才有。我們通常吃馬鈴薯、肉、通心粉、大量的奶製品,偶爾才吃水果。

我們不習慣吃生菜沙拉,我的家人也不愛吃蔬菜。因此,我被侷限在農產品部的水果區。因為我們的經濟並不寬裕,所以我們通常只買華盛頓蘋果、臍橙和香蕉。因而,我在我的購物車裡裝滿了這三樣東西。

當小孩放學、伊果下班回家時,他們問:「晚餐吃什麼?」我告訴他們,去冰箱找。我的孩子不敢相信他們的所見到的。「我們的電視晚餐呢?所有的冰淇淋到哪兒去了?」他們大發雷霆。

薩爾杰說:「我寧願下半輩子都注射胰素,也不要這麼瘋狂的飲食。」他們拒絕吃那些東西,然後回到他們的房間去看影片。

伊果吃了幾根香蕉,然後,抱怨這個食物讓他更餓了。那天我們有很多時間。我記得,每個人從這個房間走到那個房間,看著時鐘。

這是我首次了解到,我花了多少時間在思考、計畫、準備吃東西、吃東西,以及事後的清潔上。我們感到飢餓、不舒服、怪異和空虛。我們試著看電視,但烤雞的廣告令人無法忍受。我們很艱難地度過這段時間,直到九點。我的肚子空空如也,讓我無法入睡。我聽到廚房裡的腳步聲,以及櫥櫃打開、又關上的聲音。

隔天早上,我們超乎尋常地早起,並聚集在廚房裡。我注意到餐檯上有很多香蕉皮和柳橙皮。凡雅跟我們說,那天晚上她沒有咳嗽。我還記得我告訴她:「那只是個巧合,它不可能這麼快就起作用。」薩爾杰檢查了他的血糖值,仍然很高,但比數個星期來還低一點。伊果和我感覺到活力略微增加。

整體而言,我們覺得變得輕盈些,且較正面。但我們都非常餓。

我從未說過,轉變到生食的飲食方式是容易的。事實上,它對我們四個人而言,是艱困的。我們的身體在索求我們習慣吃的東西。

從第一天開始,以及接下來的好幾個星期,每分每秒,我做著吃奶油乳酪貝果、熱湯、巧克力,或至少各種薯片的白日夢。晚上睡覺時,我在我的睡夢中找尋著炸薯條。我偷偷地從我們的家庭預算裡藏了兩塊錢,把它們放在我的皮夾裡。我祕密計畫有一天,我要利用一個半小時的時間,單獨跑到街角的餐廳,然後買一片熱呼呼、滿是乳酪的披薩,快速吃完它,避免被看見,然後跑回家,繼續吃生食。很幸運地,我沒逮到那個機會。

同時間,一些正面的改變快速地顯現了出來。凡雅晚上不再咳嗽,而且氣喘也從未再發作過。薩爾杰的血糖值持續穩定中。伊果喉嚨的腫塊,也縮小到正常狀態。他的心跳數下降了,而甲狀腺機能亢進的症狀也日漸變得不明顯。我注意到我身上的衣服愈來愈寬鬆了,即使它們剛從烘乾機裡拿出來也一樣。

這在之前從未發生過這些情況。我真的很興奮!每天早上,我都會跑到鏡子前面,檢查我的臉,細數我又少了幾道皺紋。在我採取生食的日子中,我的臉看起來狀況明顯地一天比一天更好,且更年輕了。

在吃了一個月的生食之後,薩爾杰問我,既然他的血糖值持續在正常範圍內,為什麼還得每三個小時就測一次?我跟他說,那就只要在每天早上測一次就好。伊果的脈搏數下降到九十,那已經是很多年不曾有過的。凡雅在學校可以跑上四分之一哩,而不咳嗽。我的體重減輕了十五磅。

我們所有人都注意到,我們更有活力了。我自己更是活力無窮,平常幾乎不太走路了──我都是用跑的!從停車場跑到商店,穿梭在走道上,然後在我家的樓梯跑上跑下。我們必須做點運動,以發洩我們身上擁有的額外精力。

《生食,吃出生命力》12 Steps to Raw Foods: How to End Your Dependency on Cooked Food

許多人類賴以為生的重要營養素,例如植物生化素、鐮葉芹醇、白藜蘆醇……等,只存在於生的新鮮水果、蔬菜、堅果和種子內。


     


我們視為再正常不過的烹調行為,無論是煮、蒸、烤或炸,都嚴重破壞了食物內的酵素及養分,吃下這些食物,讓人們走向疾病而不自知。

生食讓你吃出食物的生命力,不只讓你更健康,外表也會更年輕!

本書闡述了生食的眾多好處,以及攝取大量青菜的重要性。作者對於葉菜類食物營養的研究,以及推廣用蔬果昔的方式來攝取蔬菜,讓許多人獲得了渴望的健康,無論他們是採取哪種飲食方式。



生食蔬果對健康的貢獻

促進免疫系統,對抗細菌病毒 強化心血管功能,遠離中風威脅

預防肥胖及糖尿病 降低癌症風險及嚴重度

延緩老化,改善老化相關疾病 改善肌膚,讓外表更顯年輕

名人推薦top 

如果你以為這只不過是一本強調生食的書,如果你認為這本書的內容與你無關,如果你第一時間認為戒掉熟食不可能,你就是最需要閱讀這本書的人。因為生食是方向,不是目標;增加能量攝取是方向,增加酵素補給是方向,可是你從本書獲得的不只是這些知識,更應該感受的是波坦寇女士的態度與執行力。我極度確信,深度閱讀本書,不但對於健康的境界快速融會貫通,你將很自然的把健康的價值置入人生規劃之中。

--陳立維,現任台灣益生菌保健推廣協會會長,著有《態度與行動,決定你的健康》等書

作者成功地傳達了生機飲食的重要性。這本書的深度,不是只有大量關於生食好處的研究,還有她自己從這些研究中所獲得的深刻理解。她將對生機飲食生活形態的智慧和理解,以充滿熱情和中肯的方式,傳達給讀者。

我推薦這本書給所有幫助人們進入生機飲食生活形態的人、給任何教導生食的老師,和任何需要生食協助的人。這本書是我近幾年來所見過的,最具支持性、最有內涵的生機飲食運動說明。

--庫森醫師(Gabriel Cousens, MD, MD(H)),現任生命樹回春中心董事,著有《心靈營養、意識飲食及彩虹蔬果生機飲食》(Spiritual Nutrition, Conscious Eating, and Rainbow Green Live Food Cuisine)一書

其他讚譽

以個人的觀察及經驗開始,輔以大量的研究,本書作者呈現了大量資訊,挑戰傳統對於何謂「理想人類飲食」的觀點。我高度推薦這本可讀性甚高的讀物。

--羅根醫師(Vance M. Logan, MD)

這本書是生食者的聖經。

--安德森(Ralph Anderson),量子營養生化學家

本書作者對研究報告的綜覽及其清楚的呈現方式,令人耳目一新。從實際導入該種飲食法,以及對於獲得良好健康所需的各種健康習慣,到探討深植於情緒及心靈中那些可能破壞我們好不容才下定決心去做的生食計畫的念頭,全都涵括在本書中了。我會推薦本書給我的病人、學生、家人及朋友。

--洛斯卡索(Ritamarie Loscalzo),DC, MS, CCN, DACBN

因為維多利亞教導的12步驟計畫,我家人和我體驗到比我們夢想中更棒的健康境界,推有更多的生命能量。生食是最好的方法。

--布魯諾(Linda Bruno),藥草調配師、虹膜診斷師




                    





昇華飲食邁入全人類永生之道~痞客邦  總目錄                http://mn13141919.pixnet.net/blog 



永恆生命的可能性~深植永生的信念


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET 




人類擁有永生的潛能~你的身體是設計好可以永遠存續的


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET 





了悟無常~建立永生的信念


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET :





昇華飲食~邁入全人類永生之道     凌琪傑 序


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET 





Chapter.1~認識現代飲食觀念與迷思


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET 




Chapter.2~介紹斷食


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 : 痞客邦PIXNET




Chapter.3~皇帝飲食法   


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :痞客邦PIXNET





Chapter.4~認識我們的飲食   


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET 




Chapter.5~什麼是毒         


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET




Chapter.6~了解如何選擇食物   


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET




Chapter.7~好香的妙用


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET 




Chapter.8~日光浴的重要性    昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :痞客邦 PIXNET 




Chapter.9~食色性也    昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 




Chapter.10~愛、飲食與生活    昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET



            

Chapter.11~坊間各式斷食法的盲點    昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 




Chapter.12~昇華飲食能改造體內的基因達到永遠年輕~壽命無限延長的境界    昇華飲食邁入全人類永生之道


 @ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 



       

Chapter.13~昇華全人類的飲食才能昇華全世界   昇華飲食邁入全人類永生之道


 @ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 




Chapter.14~認識我國古代的聖經~尚書   昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 

http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/10744105?utm_content=bc865878-9bd5-42e7-9546-8a7c525b92f2&utm_campaign=LINE_share 




如何使自己日常的飲食~達到完全生食的方法   昇華飲食邁入全人類永生之道 


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/18714838?utm_content=3068542e-0520-482f-8736-8b298d5b6686&utm_campaign=LINE_share




皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素!


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :




覺醒台灣~我走路環島四圈後的感言


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 




論狹隘的宗派團體、個人偏見、脩行法門、教條式的名相文字與日常身心健康生活脫節的教法


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET 

http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/12172873?utm_content=fc03de3a-b19f-4cfb-b3ac-ff7af58bae7a&utm_campaign=LINE_share 




摘錄好文~臉書粉絲專頁 : 昇華飲食邁入全人類永生之道 


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/20648011?utm_content=bc628de9-45de-45ce-aa90-be2d27431a27&utm_campaign=LINE_share



摘錄好文~臉書粉絲專頁 : 以光為食邁入永生之道


 @ 昇華飲食邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/21280408?utm_content=4f4e6f30-365e-493f-abf4-2a785049ed9f&utm_campaign=LINE_share




昇華飲食~邁入全人類永生之道~blogger網路版




以光為食邁入永生之道~blogger網路版




凌琪傑   (走路環島的小凌)     Google+




昇華飲食邁入全人類永生之道~痞客邦 PIXNET 




昇華飲食邁入全人類永生之道~blogger電腦版




以光為食邁入永生之道~blogger電腦版




昇華飲食邁入全人類永生之道~臉書粉絲專頁




以光為食邁入永生之道~臉書粉絲專頁




                       





凌琪傑   (世無比)  ~臉書個人頁面




凌琪傑 ~Twitter推特個人頁面(@9LzMAsRx0iPN6Ib):https://twitter.com/9LzMAsRx0iPN6Ib?s=06




凌琪傑 ~ WordPress

http://mn13141919.wordpress.com





世無比~微博

http://weibo.com/u/6062134189



           



                         

世無比 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                  

               昇華飲食邁入全人類永生之道~痞客邦                                 http://mn13141919.pixnet.net/blog






   

 


永恆生命的可能性~深植永生的信念


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/8738395






人類擁有永生的潛能~你的身體是設計好可以永遠存續的


 @ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/8806960






 


了悟無常~建立永生的信念


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/9069733





 


昇華飲食~邁入全人類永生之道     凌琪傑 序


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/9065932




 


1~認識現代飲食觀念與迷思


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/9087892





 


2~介紹斷食


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/9174040





                    


3~皇帝飲食法    昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/9243151




    


4~認識我們的飲食      昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/9409267




     


5~什麼是毒              昇華飲食邁入全人類永生之道


 @ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/9417091




      


6~了解如何選擇食物     昇華飲食邁入全人類永生之道


@ 昇華飲食~邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/9801466




     


7~好香的妙用 &昇華飲食邁入全人類永生之道





    


8~日光浴的重要性    昇華飲食邁入全人類永生之道





     


9~食色性也    昇華飲食邁入全人類永生之道





     


10~愛、飲食與生活    昇華飲食邁入全人類永生之道





              


11~坊間各式斷食法的盲點    昇華飲食邁入全人類永生之道





     


12~昇華飲食能改造體內的基因達到永遠年輕~壽命無限延長的境界    昇華飲食邁入全人類永生之道





            


13~昇華全人類的飲食才能昇華全世界   昇華飲食邁入全人類永生之道





     


14~認識我國古代的聖經~尚書   昇華飲食邁入全人類永生之道






   



如何使自己日常的飲食~達到完全生食的方法   昇華飲食邁入全人類永生之道 


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/18714838?utm_content=3068542e-0520-482f-8736-8b298d5b6686&utm_campaign=LINE_share




     


皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素!






     


覺醒台灣~我走路環島四圈後的感言






    


論狹隘的宗派團體、個人偏見、脩行法門、教條式的名相文字與日常身心健康生活脫節的教法


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 :: 痞客邦 PIXNET :: http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/12172873?utm_content=fc03de3a-b19f-4cfb-b3ac-ff7af58bae7a&utm_campaign=LINE_share




   



摘錄好文~臉書粉絲專頁 : 昇華飲食邁入全人類永生之道 


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/20648011?utm_content=bc628de9-45de-45ce-aa90-be2d27431a27&utm_campaign=LINE_share







   



摘錄好文~臉書粉絲專頁 : 以光為食邁入永生之道


 @ 昇華飲食邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/21280408?utm_content=4f4e6f30-365e-493f-abf4-2a785049ed9f&utm_campaign=LINE_share





   

  


昇華飲食~邁入全人類永生之道


以光為食邁入永生之道

相關連結                 


昇華飲食邁入全人類永生之道作者序 


昇華飲食邁入全人類永生之道

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_51.html?m=1



1.認識現代飲食觀念與迷思 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.1

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/1-chapter1.html?m=1



2.介紹斷食 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.2

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/2-chapter2.html?m=1



3.認識皇帝飲食法 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.3

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/3-chapter3.html?m=1



4.認識我們的飲食 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.4

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/4-chapter4.html?m=1



5.什麼是毒 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.5

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/5-chapter5.html?m=1



6.了解如何選擇食物 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.6

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/6-chapter6.html?m=1



7.好香的妙用 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.7

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/7-chapter7.html?m=1



8.日光浴的重要性 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.8

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/8-chapter8.html?m=1



9.食色性也 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.9               

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/9-chapter9_15.html?m=1



10.愛、飲食與生活 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.10

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/10-chapter10.html?m=1



11.坊間各式斷食法的盲點 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.11

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/11-chapter11.html?m=1



12.昇華飲食能改造體內的基因達到永遠年輕~壽命無限延長的境界


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.12

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/12-chapter12.html?m=1



13.昇華全人類的飲食~才能昇華全世界 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.13

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/13-chapter13.html?m=1



14.認識我國古代的聖經─尚書 


昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.14

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/14-chapter14.html?m=1




皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post.html?m=1



人類擁有永生的潛能~你的身體是設計好可以永遠存續的 昇華飲食邁入全人類永生之道

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_6.html?m=1




了悟無常~建立永生的信念 昇華飲食邁入全人類永生之道

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_14.html?m=1




永恆生命的可能性~深植永生的信念 


昇華飲食邁入永生之道

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_37.html?m=1




覺醒台灣~我走路環島四圈後的感言

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_15.html?m=1




論狹隘的宗派團體、個人偏見、脩行法門、教條式的名相文字與日常身心健康生活脫節的教法

http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_39.html?m=1




摘錄好文~臉書粉絲專頁 : 昇華飲食邁入全人類永生之道 


@ 昇華飲食邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/20648011?utm_content=bc628de9-45de-45ce-aa90-be2d27431a27&utm_campaign=LINE_share



摘錄好文~臉書粉絲專頁 : 以光為食邁入永生之道


 @ 昇華飲食邁入全人類永生之道 : 痞客邦 PIXNET http://mn13141919.pixnet.net/blog/post/21280408?utm_content=4f4e6f30-365e-493f-abf4-2a785049ed9f&utm_campaign=LINE_share



昇華飲食~邁入全人類永生之道~blogger網路版




以光為食邁入永生之道~blogger網路版




凌琪傑   (走路環島的小凌)     Google+




昇華飲食邁入全人類永生之道~痞客邦 PIXNET 




昇華飲食邁入全人類永生之道~blogger電腦版




以光為食邁入永生之道~blogger電腦版




昇華飲食邁入全人類永生之道~臉書粉絲專頁




以光為食邁入永生之道~臉書粉絲專頁




                       





凌琪傑   (世無比)  ~臉書個人頁面